一周减肥食谱 美味低热量的食谱推荐 - 一星期减肥食谱

一路发娱乐

2018-10-27

【导读】一周减肥食谱有哪些呢减肥是许多女性甚至男性都在不断进行的一项活动,在减肥疗法中,以饮食减肥最受大家欢迎。

那么,一周减肥食谱有哪些呢,减肥效果怎么样呢今天小编给大家推荐的一周减肥食谱都是美味且能量低的食谱哦,赶紧来看看吧!周一减肥餐单:早餐:五谷豆浆一杯,焯拌卷心菜一份,蒸山药一些。

餐点:葡萄一些。 午餐:黑米饭一碗,蒸鱼少许,杏仁拌菠菜一些。

餐点:酸奶一杯,香蕉半根。

晚餐:蒸红薯一根,西红柿紫菜蛋花汤一碗,芝麻酱拌油麦菜一份。

周二减肥餐单:早餐:牛奶一杯,蒸红薯一根,苹果一个,杏仁几颗。

餐点:葡萄一些。 一周减肥食谱午餐:米饭一碗,蒜蓉西兰花一些,凉拌鸡丝苋菜一些。

餐点:桃一个。 晚餐:小米红枣粥一碗,金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝,加多一点的麻酱,一些糖和醋,少许精盐和味精拌匀即可),虾仁炒冬瓜一些。 周三减肥餐单:早餐:牛奶燕麦粥,坚果几颗,苹果一个。 餐点:红枣几颗,酸奶一杯。